프로그램 소개

파워하우스의 코어근육을 강화시키기 때문에 척추, 골반 등 틀어진 자세와 체형을 교정하는데 효과적입니다.


개개인의 상태에 따라 강도를 조절할 수 있으며, 정확한 자세로 동작을 반복해 몸의 해당 부위를 단련시키게 됩니다.

지금 바로 자가체크 해보세요!


□ 똑바로 선 자세에서 거울을 보면 양 어깨가 수평을 이루지 않는다.

□ 골반의 높이가 다르다. 치마가 자주 돌아간다.

□ 양팔을 옆으로 내렸을 때 팔과 몸통 간격이 차이가 있다.

□ 신발굽이 서로 다르게 닳는다.

□ 사진을 찍을 때 고개가 삐딱하다.

□ 어깨를 펴고 선 모습을 옆에서 봤을 때 귀에서 떨어지는 선이 어깨 앞쪽에 위치한다.

□ 똑바로 누워 재보면 팔과 다리의 길이가 다르다.

□ 무릎을 펴고 상체를 숙엿을 때, 한쪽 등과 허리가 솟아 나와있다.


후케어스와 함께라면 

틀어진 몸도 바르게 교정됩니다.

목디스크, 허리디스크, 요통, 척추 측만증, 거북목, 일자목, 굽은등,라운드숄더, 휜다리, 오다리, 골다공증 등을 개선해 드립니다.

1. 운동 목표 설정

후케어스 전문 강사와 상담을 통하여 원하는 운동 방향과 목표를 설정합니다.

2. 체지방 측정 및 자세평가

1:1 맞춤 컨설팅으로 인바디와 자세분석 체크리스트를 사용해 정확한 체형 분석을 진행합니다.

3. 식단 분석

운동 만큼 중요한 식단관리! 요청시 후케어스 전문 강사가 식단 분석과 1:1 맞춤 식단을 알려드립니다.

4. 맞춤형 프로그램 진행

설정한 운동 목표와 체형 분석을 통한 맞춤형 프로그램으로 건강하고 체계적인 교정 필라테스가 진행됩니다.


예약문의

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