· 베이직요가
요가 수련에 필요한 호흡과 기초를 다집니다.
몸에대한 자각과 바른 정렬을 통해 요가의 기본동작들을 배웁니다.
· 테라피요가
척추/ 어깨 /골반 등 평상시의 불균형으로 인한 개인의 체형에 맞춰 좀더 깊은 차원의 아사나와 이완을 통해 몸의 균형 회복에 포커싱을 맞추어 수련합니다.
· 임산부요가
호흡수련으로 신경을 이완, 정신적인 긴장에서 벗어나는데 도움을 주고 자궁,골반 근육에 강화되는 동작, 근력강화 ,복부에 압박이 가지않는 아사나들로 구성됩니다.
· 하타요가
하타요가는 결코 육체만을 위한 요가가 아닙니다.
하와 타는 각각 해와달을 의미합니다.
이는 교감신경, 부교감신경으로도 이어집니다.
하타요가는 몸과 마음과 호흡으로 하는 상징적인 행법이며 그들은 내부 장기들의 기능을 촉진하고 교감신경과 부교감신경계의 균형을 잡아줍니다.
육체의 수행을 통하여 몸안의 여러기관의 활동은 물론,신경계와 마음에까지 영향을 줍니다.
사람은 각기 다른 체형과 성향 그리고 그날 그날 컨디션에 따라 몸상태도 변합니다.
따라서 모든 사람에게 마치 기계다루듯 동일한 자세를 요구하는것은 무리일수 있습니다.
몸의 건강은 육체적건강 정신적 건강 모두를 의미합니다.
수업을 통해 한사람한사람 개개인에 맞춰 몸의 상태, 가능성 이해도에 맞춰 체형에 맞는 정확한 가이드로 스스로가 내몸에대해 자각할수 있도록 도와드립니다.
요가와 함께 건강한 삶을 경험하세요.
