필라테스, 요가를 통해 누구나, 그리고 모두를 위한 운동을 만들겠습니다.




강사 

이력 소개


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  • 더나아짐 문화센터 키즈발레, 필라테스 강사
  • 보건복지부형 필라테스 지도자 양성 교육자 진행
  • 한국마사회 노인요가강사
  • 무지개휘트니스 대기구필라테스 강사
  • 스카이핫요가 필라테스, 플라잉요가 강사
  • 다수 센터 필라테스 강사(오렌지필라테스, 블루필라테스, 큐브필라테스, 필라테스 365 덕천점 등)




자격증 및 

워크샵 수료


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  • 필라테스 기구(Reformer, Cadilrac, chair, Barrel) 자격증 - 본필라테스협회
  • 필라테스 소도구(짐볼, 폼롤러, 써클, 미니볼, 밴드) 자격증 - 본필라테스협회
  • 매트 필라테스 자격증 - 본필라테스협회
  • 요가 지도자격증 - 한국요가협회
  • 현대요가, 아쉬탕가, 반야사 테라피 요가 다수 수료
  • Scoliosis 자세에 대한 pilates 수료
  • FMS 움직임평가교육 수료
  • FAS 기능해부학 전문가 과정 수료
  • Medical Flossing Band 과정 수료
  • SFMA 특별도수테크닉




레슨 

소개


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무용을 20년 넘게 해오면서 평생을 몸을 쓰며 살아와서 관절이 좋은편이 아닙니다.
재활이 잘되는 필라테스를 만나면서 지금까지 건강을 유지해오고 있습니다.
아직 배워야하는 부분이 많아 늘 연구하고 발전시키려 노력하는 강사입니다^^

· 스트레스가 많은 현대인분들을 위한 운동
· 성장기에 필요한 신체 움직임에 맞는 운동
· 신체 통증을 바로 잡을 수 있는 통증케어운동
· 산전.산후 호흡과 필요한 근육운동
· 시니어분들의 인지향상 운동

필라테스는 육체와 정신을 훈련하는 운동법으로 유연성과 신체 조화를 높이는 것이 특징입니다.
이 과정에서 코어 근육을 강화해 균형감을 키울 수 있으며 스트레스를 낮추고 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
그런 점에서 필라테스는 누구나, 그리고 모두를 위한 운동이라 할 수 있습니다.

이러한 필라테스는 크게 6개의 원리로 나뉘는데 호흡과 집중, 중심, 조절, 정확성, 흐름입니다. 이 원리에 따라 필라테스를 할 때는 호흡을 기본 바탕으로 동작에 집중하고 무게 중심을 잡는 것이 중요합니다. 또한, 정교하게 근육을 조절해 정확한 동작을 끌어내는 동시에 그 동작이 중단되지 않게끔 부드럽게 흐름을 이어가는 연습을 해야 합니다.

필라테스는 다들 아시다시피 ‘Joseph Pilates’가 자신의 환자나 직업안무가들에게 훈련과 재활을 도우며 만든 자신만의 방법입니다. 이 방법을 조절학이라고 불렀으며 다른 사람들에게 가르치기 시작한 후에 필라테스라 불리게 되었습니다. 필라테스는 코어라고 하는 몸의 중심을 단련해 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동입니다. 조절학이라고 불렀던 만큼 본인 몸에 대한 컨트롤이 굉장히 중요한 운동이라고 생각합니다.

나의 가치관은 ‘숨’에 담겨있습니다. 표면적으로는 고객이 필라테스를 통해 ‘숨’ 쉴 수 있는 편안한 공간을 만들겠다는 의지를 담았습니다. 다른 한편으로는 ‘숨’이 사람에게 필수불가결한 요소인 만큼 사람을 뜻한다고 생각합니다. 사람 즉, 강사와 고객이 공존할 수 있는 만족감 높은 공간을 만들겠다는 의지도 담을 것입니다.

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