힐링요가: 우리 몸이 원래 가지고 있는 기능인 자연치유력과 면역력을 강화시키는 치유 요가입니다.
신진대사를 활성화시키고 피로회복으로 스트레스를 해소하는 데에 탁월한 효과가 있습니다.
척추를 중심으로 습관에 의해 비틀어진 어깨, 골반 등 몸과 마음의 불균형을 바로 잡아주는 요가입니다.
남녀노소 누구나 쉽게 할수 있는 요가로서 꾸준히 하시면 스스로 행복해지는 법을 터득하게 될 것입니다.
자이로토닉: 튼튼하고 유연한 척추와 골반 관리 운동법으로 불필요한 근육의 사용을 최소화 하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동범위를 최대한으로 넓혀줍니다.
척추는 부드러운 곡선으로 움직이지만 골반을 받쳐주는 다리의 힘은 강하게 연결되어야 하는 움직임입니다.
반적인 건강 및 체형관리가 필요한 일반인 뿐 만 아니라 성장기 아이들, 노인, 무용가, 임산부가 하기에 부담없는 운동입니다.
