척추와 골반을 안정화하고 속근육의 강화를 통해서 몸의 균형을 잡습니다.
호흡을 통해 골반저근육들을 단련하여 코어근육 강화시키고, 다양한 소도구들(볼스터,요가블록,요가벨트,테라피볼 등)을 활용한 필라테스 프로그램입니다.
1. 체형교정 - 구부정하고 한쪽으로 기울어진 자세가 지속되면 척추와 골반에 스트레스를 주게 되고 지속되면 통증이 나타나거나 척추질환을 일으킬 수 있습니다.
체형교정 필라테스는 바른 자세를 인지하고 약해진 근육을 강화하고 긴장된 몸을 이완하는 프로그램을 통해서 자세를 교정하고 바른 체형이 잡히도록 도와줍니다.
2. 산후 필라테스 - 출산 후 아이와 수유로 인해 외출이 힘든 임산부들을 위해 직접 집으로 찾아가 운동을 도와드립니다.
임신 전 체형 회복과, 골격의 정위치 회복에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
원리적이고 체계적인 운동법으로 산후 요실금과 골반의 건강을 지켜드리겠습니다.
3. 중,고급자를 위한 맞춤 필라테스 - 기본 체력향상과 바디라인 유지를 받쳐주는 근력 프로그램, 소도구를 이용하여 잔근육을 보다 쉽고 재밌게 만드는데 초첨을 둡니다.
4. 발레 피트니스 - 여성의 바디라인 디자인과 체형교정을 겸비한 발레 피트니스로, 쉽게 따라할 수 있고 예뻐지는 자신을 만날 수 있습니다.
