척추와 골반을 안정화하고 속근육의 강화를 통해서 몸의 균형을 잡습니다. 




강사 

이력 소개


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  • 하늘무용단, 하늘소리 예술단, 참마루 예술단원
  • 한국예술종합학교 전통예술원 무용과 전공
  • 압구정 머슬웨이브 매트&소도구 필라테스, EMS트레이닝 강사
  • 거여동 우정휘트니스 필라테스 강사
  • 목동점 애플짐 휘트니스 센터 필라테스 강사
  • 코엑스 오디토리움 무용 공연, 국립극장 우리 춤 축제 공연
  • 한누리 무용단 솔로, 창경궁 궁중무용 정재 공연
  • 특별공연 (하남시 대축제, 박술려 한복패션쇼, 세계평화캠페인, 구리한강 평화의축제, 광화문광장, 애니어그램과 힐링캠프, 안산 예술의전당, 강릉 청명 난타, 안동 국제탈춤 페스티벌, 8.15 전쟁기념관, 인천 평화대축제, 양평 대축제 등)
  • 기업강의 (옐로스토리, 과학동아 천문대, FKII 한국정보산업연합회, 창신숭인도시재생지원센터 등)




자격증 및 

워크샵 수료


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  • 재활 필라테스 - KPEE 필라테스
  • 매트, 소도구 필라테스 - KPEE 필라테스
  • Cadillac (캐딜락), Reformer (리포머), Barrel (바렐), Chair (체어) - KPEE 필라테스
  • 매트 필라테스 지도자 - 한국피트니스요가협회
  • 소도구 필라테스 지도자 - 한국피트니스요가협회
  • 유아아동 무용지도자 1급 - 한국유아체육협회
  • 유아아동 발레지도자 2급 - 한국유아체육협회




레슨 

소개


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척추와 골반을 안정화하고 속근육의 강화를 통해서 몸의 균형을 잡습니다.
호흡을 통해 골반저근육들을 단련하여 코어근육 강화시키고, 다양한 소도구들(볼스터,요가블록,요가벨트,테라피볼 등)을 활용한 필라테스 프로그램입니다.

1. 체형교정 - 구부정하고 한쪽으로 기울어진 자세가 지속되면 척추와 골반에 스트레스를 주게 되고 지속되면 통증이 나타나거나 척추질환을 일으킬 수 있습니다.
체형교정 필라테스는 바른 자세를 인지하고 약해진 근육을 강화하고 긴장된 몸을 이완하는 프로그램을 통해서 자세를 교정하고 바른 체형이 잡히도록 도와줍니다.

2. 산후 필라테스 - 출산 후 아이와 수유로 인해 외출이 힘든 임산부들을 위해 직접 집으로 찾아가 운동을 도와드립니다.
임신 전 체형 회복과, 골격의 정위치 회복에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
원리적이고 체계적인 운동법으로 산후 요실금과 골반의 건강을 지켜드리겠습니다.

3. 중,고급자를 위한 맞춤 필라테스 - 기본 체력향상과 바디라인 유지를 받쳐주는 근력 프로그램, 소도구를 이용하여 잔근육을 보다 쉽고 재밌게 만드는데 초첨을 둡니다.

4. 발레 피트니스 - 여성의 바디라인 디자인과 체형교정을 겸비한 발레 피트니스로, 쉽게 따라할 수 있고 예뻐지는 자신을 만날 수 있습니다.

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