바쁜 하루 하루를 보내며 나에게 집중하는 시간은 얼마나 되나요?
요가는 나에게 집중하게 만들고 나 스스로를 사랑하고 있음을 느끼게 합니다.
매트 위에서 나의 움직임을 느끼고, 호흡하며 몸의 밸런스를 맞춰갑니다.
뿐만 아니라 나의 마음까지 평화롭게 만들죠.
요가와 명상으로 오로지 나에게만 집중하는 시간 만들어 드리겠습니다.
· 몸을 부드럽게 움직이는 빈야사요가
· 몸의 정렬을 바로 잡고 근력을 강화시키는 매트요가
· 움직이는 힐링요가
· 호흡명상요가
· 딥 스트레칭
