요가를 통한 호흡, 움직임과 함께 몸과 마음의 올바른 균형과 견고함이 생길 수 있도록 도와드리겠습니다.
제가 생각하는 좋은 트레이닝은 개인의 몸 상태와 목적에 맞는 트레이닝을 하는 것입니다.
그런 트레이닝을 하기 위해선 정확한 평가가 필요하고, 그 평가로 내 몸 상태를 진단하며 좋은 프로그램을 구성할 수 있습니다.
보편화된 운동방법들이 아닌, 내 몸에 맞는 운동방법을 좋은 방향으로 이끌어 드리겠습니다.
체계적이고 다양한 운동프로그램 구성하여 불균형한 근육군을 개선하고 운동기능을 향상시켜 더 나은 라이프스타일로 만들어 드리겠습니다.
- 운동 전 평가: 관절가동범위(관절가동범위가 제한될 경우에 운동수행이 어렵고 보상적인 움직임들이 많이 나와 다칠 수 있는 상황이 나올 수 있습니다.)
- Manual Muscle Test: 근육이 중력과 외부저항에 대항하는 능력 평가로 근육 기능 평가를 할 수 있습니다.
- 동적 움직임 평가: 움직일 때 근육 간 협은 작용이 잘 되는지 확인합니다.
