강사
이력 소개
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자격증 및
워크샵 수료
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레슨
소개
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1. 바디슬리밍 다이어트 필라테스: 불필요한 근육은 감소하고 중요한 근육을 강화하여 아름답고 탄력있는 바디라인을 만들 수 있습니다.
특히 복부와 하체비만에 도움을 줍니다.
본인이 가지고 있는 신체의 장점을 살리고 단점은 보완하여 이상적인 몸매라인을 만들어 드립니다.
2. 하타요가: 육체의 움직임과 자각을 통한 명상으로 음(Tha:月)과 양(Ha:日)의 요가라고도 합니다.
아사나(요가동작)를 하는 모든 요가를 뜻하며 한 동작을 오래 유지하며 몸 깊은 곳까지 자극을 주어 몸을 깨워냅니다.
3. 체력 근력 강화운동: 기초체력을 증가시켜 신진대사를 활발하게 하고, 복부, 허리 힘을 키우기 위한 스쿼트와 런지, 골반 운동법 등을 알려드립니다.
4. 그라스톤 재활운동: 산전/산후의 골반과 허리, 복부, 장기, 생식기를 바로 잡아주는 운동 또는 근골격계 손상과 재활치료에 효과적인 그라스톤 운동이 가능합니다.
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