단순한 습관도 몸의 한쪽만 발달시켜 몸의 구조는 망가지고 척추골에 이상이 옵니다. 건강은 치료보다 예방이 더 중요합니다. 요가는 척추와 관절의 유연성을 길러줍니다. 또한, 근육, 내분비선, 내장기관을 부드럽게 마사지함으로써 신체의 모든 부위에 체계적으로 작용합니다. 이는 건강과 균형을 유지하고 활력있는 삶을 유지시켜 줄 것 입니다.
마음이 불안하면 몸도 긴장한다. 모든 행동은 마음에서 출발한다.
요가를 통하여 육체적 긴장과 정신적 스트레스를 해소시켜 마음은 평온해지며, 그러한 내적 평온의 상태에서 본래의 자기 모습을 볼 수 있게 될 것 입니다. 나에게 집중하며 내 자신이 마음의 주인이 되어야 합니다.
- 다양한 요가 수업 : 아쉬탕가, 시바난다, 워킹요가, 빈야사, 젠링 힐링&빈야사
- 맞춤형 다이어트 및 근력강화 프로그램 : 체형고민, 식단, 신체 불균형 정도를 파악하여 개인 니즈에 맞춘 수업
- 꼼꼼한 분석을 통한 재활/교정 : 건강기록 공유 후 적절한 대안 제시
