사람은 스스로 힘들게 운동하지 않습니다.
힘들기 전에 스스로가 막아버리기 때문입니다.
즐겁고 건강하게 운동하실수 있도록 도와드리겠습니다.
모든 수업은 회원님의 상태에 맞게 프로그램을 설계하여 단계별로 진행합니다.
1. YOGA : 회원님의 몸에 맞는 맞춤 프로그램 통해 내 몸의 불편함을 스스로 자각하고, 아사나와 호흡을 통해 몸과 마음을 건강하고 아름답게 만들어가는 운동입니다.
유연성 향상, 다이어트, 변비해소, 혈액순환 촉진, 심리적 안정을 도와줍니다.
요가 수업 후 천연향을 이용한 아로마 테라피로 마무리 됩니다.
- 프로그램 : 힐링, 아쉬탕가, 빈야사, 다이어트요가, 테라피요가, 아로마테라피
2. CORE 운동 : 우리 몸의 가장 중요한 CORE(중심부) ‘파워하우스’를 잡아주는 운동으로 복부, 허리, 엉덩이를 잡아주는 프로그램입니다.
근력, 근육의 유연성 및 조화를 통해 자신의 신체를 최대한으로 활용할 수 있도록 도와주며 복부, 허리, 엉덩이를 균형있고 탄탄하게 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.
