"재활, 체형교정"
몸과 마음의 회복을 이끌어내는 요가로 균형을 맞춰주고 약화된 근육의 제대로 된 사용법을 인식하게 만들어 줍니다. 근골격계 질환을 갖고 계시거나 통증이 있는 분들을 위해 운동 처방 요가를 지도합니다.
저는 근육학과 해부학을 공부하며 재활지식을 요가와 접목시키려 노력해 왔습니다. 요가의 가장 큰 매력은 몸의 불필요한 긴장을 걷어내고, 이완시켜 편하게 숨 쉴 수 있도록 돕는 것입니다.
또한 요가도구는 체형교정을 목표로 하는 힐링요가와 재활요가에서 아주 중요한 수단입니다. 몸의 올바른 기반과 정렬, 호흡, 몸의 공간을 열어주는 바른 움직임에 초점을 맞춰 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있도록 도와 드리겠습니다.
"산전/산후요가"
격렬한 움직임이 아니면서도 근육과 골격을 충분히 늘리고 당기는 운동을 통해 원래의 탄력성을 회복하고 유연하게 만들어 줍니다.
운동을 통해 임신중 생긴 몸의 부담을 덜어주어, 신경과 감각이 예민해짐으로써 생기는 감정의 동요와 피로를 효과적으로 제거하며 마음과 몸을 편안하고 건강하게 해줍니다.
부드러운 운동과 호흡, 명상을 통해 체력의 소모는 최소화하면서 체내활동은 최대한 효율적으로 만들어주는 특화된 수업을 제공합니다.
