#임산부요가 #산전산후운동 #오피스요가
같은 움직임이라도 위치,자세가 달라지면 새로운 자극점을 발견하게 되어 자세의 인지력이 향상됩니다!
섬세한 티칭으로 한 분 한 분 바른 정렬을 잡아드립니다:)
현대 직장인들의 고질병!
- 말린 어깨(라운드숄더)와 거북목 예방 및 개선효과
: 장시간 컴퓨터 사용으로 자연스럽게 어깨가 말리면서 등 근육은 늘어나고, 가슴 근육은 짧아집니다. 등 운동으로 말린 어깨를 펴주고, 약해진 등 근육을 강화해줍니다!
- 자세 교정으로 척추와 골반의 안정성 증가
: 어깨와 척추의 바른 정렬응 찾고, 가동범위를 넓혀 주는 동작으로 주변 근육 강화에 도움이 됩니다.
건강한 엄마가 될 준비!
- 산전 산후 요가 & 필라테스
: 태아가 자라면서 산모의 몸은 변화합니다! 관절을 부드럽게 하고 골반을 열어주는 동작으로 수월한 분만을 준비합니다!
: 출산은 모든 관절, 근육, 인대를 느슨하게 만들기 때문에 근력 강화 운동, 관절 안정화 운동, 균형 운동으로 다치지 않게 안전하게 수업합니다!
