섬세한 티칭으로 한 분 한 분 바른 정렬을 잡아드립니다




강사 

이력 소개


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  • 인어스 필라테스 플라잉 요가 양재점
  • 오늘 요가 필라테스 상계점
  • 아이엔 요가 필라테스 먹골점, 상봉점
  • 문화센터 다수 출강 (현대백화점, 롯데마트 등)
  • 기업강의 출강 (스투트가르트스포츠카 등)




자격증 및 

워크샵 수료


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  • 국제요가 지도자 자격증 - 대한요가스포츠연맹
  • 플라잉요가 지도자 자격증 (로우레벨 1, 2, 서커스) - 더 플라잉 핫요가
  • 플라잉요가 지도자 자격증 (키즈) - 더 플라잉 핫요가
  • 아쉬탕가 요가 - 드리시티 요가
  • 임산부 요가, 산후 요가 - 베파 요가
  • 인사이드 플로우 요가 - 인사이드 플로우 코리아




레슨 

소개


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#임산부요가 #산전산후운동 #오피스요가


같은 움직임이라도 위치,자세가 달라지면 새로운 자극점을 발견하게 되어 자세의 인지력이 향상됩니다!

섬세한 티칭으로 한 분 한 분 바른 정렬을 잡아드립니다:)


현대 직장인들의 고질병!

- 말린 어깨(라운드숄더)와 거북목 예방 및 개선효과

: 장시간 컴퓨터 사용으로 자연스럽게 어깨가 말리면서 등 근육은 늘어나고, 가슴 근육은 짧아집니다. 등 운동으로 말린 어깨를 펴주고, 약해진 등 근육을 강화해줍니다!

- 자세 교정으로 척추와 골반의 안정성 증가

: 어깨와 척추의 바른 정렬응 찾고, 가동범위를 넓혀 주는 동작으로 주변 근육 강화에 도움이 됩니다.


건강한 엄마가 될 준비!

- 산전 산후 요가 & 필라테스

: 태아가 자라면서 산모의 몸은 변화합니다! 관절을 부드럽게 하고 골반을 열어주는 동작으로 수월한 분만을 준비합니다!

: 출산은 모든 관절, 근육, 인대를 느슨하게 만들기 때문에 근력 강화 운동, 관절 안정화 운동, 균형 운동으로 다치지 않게 안전하게 수업합니다!


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