· 자세교정 필라테스- 평소 잘 사용되지 않는 근육들을 강화시켜 몸의 정렬 맞추게 되는 운동으로 가방을 한쪽으로만 메거나, 신발이 한쪽만 닳는 등 자세가 바르지 못한 분들을 위한 맞춤 운동 프로그램
· 재활 필라테스 – 척추측만증, 거북목, 라운드숄더, 허리통증 등을 잡기 위한 1:1 맞춤 프로그램. 수술 후 강하지 않게 천천히 일상생활로 돌아갈 수 있게 도와주는 운동 프로그램
· 근력강화 필라테스 – 같은 동작을 반복함으로써 몸의 균형과 안전성 증진시키고, 코어근육을 강화시켜 체력 증진시키는 운동 프로그램
· 기구 필라테스 – 매트와 소도구와는 달리 필라테스 대기구를 이용하여 몸의 균형을 맞추는 더 쉽고 정확한 운동 프로그램 (기구가 준비되어있는 곳에서만 가능)
· 근막 트레이닝 – 근육을 둘러싸고 있는 근막을 풀어줌으로써 통증을 없애주고 근육의 기능을 높여주는 프로그램
· 스포츠 마사지 – 몸의 피로도가 쌓여 운동이 어려울 때 몸의 긴장을 풀고 몸을 가볍게 하는 마사지 프로그램
