1. 남.여 노소
경직된 근육을 이완하는 요가와 자세 불균형을 교정하는 필라테스,
근력, 지구력, 평형성 및 기초 체력을 향상시키는 웨이트 트레이닝을
소도구를 이용하여 균형잡힌 바디밸런스를 만들어 드리겠습니다.
2. 산전, 산후 전문 운동케어
임신으로 인해 떨어진 신진대사를 적절한 운동으로 임산부와 태아의 건강에 도움을 드립니다.
근육과 관절의 긴장 완화, 심폐 기능뿐 아니라 정신적으로 안정을 주어 분만 시 진통을 잘 견딜 수 있도록 진행합니다.
출산으로 인한 늘어진 복벽과 골반 및 근육의 수축, 회복과 체력을 길러주는데 도움을 드립니다.
다양한 도구들을 활용하여 수업의 흥미도 높여주어 산 후 긴장 스트레스 심신에 안정을 드립니다.
3. 중·장년층을 위한 시니어 신체케어, 인지케어
생활 속에서 잘못된 작은 습관이 나이가 들어가면서 불균형으로 통증의 원인이 될 수 있습니다.
스스로 자기 몸의 움직임 하나하나에 집중하여 운동함으로써 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
신체활동과 함께 인지 학습 훈련을 통해 시지각 능력, 집중력, 추리력, 기억력, 지남력을 발달시킬 수 있습니다.
더불어 뇌의 활성화와 자아존중감을 증진시킬 수 있습니다.
