근력과 유연성을 동시에 길러 건강과 균형 잡힌 신체를 만들어 드립니다.




강사 

이력 소개


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  • 예원유치원 발레 강사
  • 성재형 SSUM 무용단 정단원
  • 위례 마이애미짐 필라테스 강사
  • 성신여자대학교 무용예술학과 졸업
  • 세계무용연맹 한국본부 행사 진행
  • World Dance Alliance (Korea)
  • 선아무용단 무용수 정단원
  • 경기도립무용단 공연 및 기획실업무 인턴
  • 기업강의 (KDB산업은행 등)
  • B&B 휘트니스 요가, 필라테스 강사
  • S라인 힐링 요가원 요가, 소도구 필라테스 강사
  • WGX 필라테스 강사
  • 제이앤씨 필라테스 전임 강사
  • 한솔유치원 발레, 요가 강사




자격증 및 

워크샵 수료


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  • 미국 Polestar Pilates PP - Polestar Pilates
  • Polestar Pilates Studio Lv.1~6 수료 - Polestar Pilates
  • 국제 뉴욕 정통 Traditional Line-age Pilates Comprehensive Ⅰ,Ⅱ - Deborah Lessen Pilates
  • Movement Inteligence Solution for Optinal Mobility Solution Indivisual Dysfuncion Ⅰ, Ⅱ Workshop - Ruthy Alon
  • KSA Anatomy Lv.1 - KSA
  • 유아·아동 무용 지도자
  • 유아·아동 발레 지도자
  • 요가지도자 1급,2급,3급
  • Healing Yoga 지도자
  • Power Vinyasa Yoga 지도자
  • Hot Yoga (Bikram Yoga) 지도자
  • Flying Yoga 지도자
  • Adidas Yoga, Beat Yoga 지도자




레슨 

소개


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각 개인에게 맞추어 수업 프로그램을 진행하고, 겉으로 보이는 근육만이 아닌 속근육을 사용해 근력과 유연성을 동시에 길러 건강과 균형 잡힌 신체를 만들어 드립니다.

1. 필라테스 호흡을 통해 코어 근육 자극 및 골반기저근 강화
2. 곧고 바른 자세를 위한 중립 척추와 가장 바른 자세인 중립 골반을 유지해 올바른 자세 인지력 증가
3. 코어 강화로 인한 협응과 균형감 발달. 전신의 균형을 바로잡고 근육을 균형적으로 잡아 체형의 불균형 예방과 교정 효과
4. 허리 통증 및 타이트하고 과사용된 근육들의 불균형을 바로잡아 스트레치 하며, 근육과 관절들을 강화 시켜 동시에 스트레칭
5. 일상생활의 움직임 개선 및 신체의 다양한 근육 발달
6. 아이들의 올바른 성장을 위한 바른 자세 향상과 몸매 교정에 효과적인 발레핏
7. 산전 필라테스를 통해 몸의 자세 개선과 골반 기저근을 강화하여 요통 예방. 건강한 출산을 위한 신체 긴장 완화 및 상·하체 근력 강화
8. 산후 필라테스를 통해 골반근육주변과 장기 기능을 정상화하는데 도움을 주며, 몸매 회복과 체형 감소

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