각 개인에게 맞추어 수업 프로그램을 진행하고, 겉으로 보이는 근육만이 아닌 속근육을 사용해 근력과 유연성을 동시에 길러 건강과 균형 잡힌 신체를 만들어 드립니다.
1. 필라테스 호흡을 통해 코어 근육 자극 및 골반기저근 강화
2. 곧고 바른 자세를 위한 중립 척추와 가장 바른 자세인 중립 골반을 유지해 올바른 자세 인지력 증가
3. 코어 강화로 인한 협응과 균형감 발달. 전신의 균형을 바로잡고 근육을 균형적으로 잡아 체형의 불균형 예방과 교정 효과
4. 허리 통증 및 타이트하고 과사용된 근육들의 불균형을 바로잡아 스트레치 하며, 근육과 관절들을 강화 시켜 동시에 스트레칭
5. 일상생활의 움직임 개선 및 신체의 다양한 근육 발달
6. 아이들의 올바른 성장을 위한 바른 자세 향상과 몸매 교정에 효과적인 발레핏
7. 산전 필라테스를 통해 몸의 자세 개선과 골반 기저근을 강화하여 요통 예방. 건강한 출산을 위한 신체 긴장 완화 및 상·하체 근력 강화
8. 산후 필라테스를 통해 골반근육주변과 장기 기능을 정상화하는데 도움을 주며, 몸매 회복과 체형 감소
