본 프로그램은 기초체력을 기르고 바른 체형을 만들어주는 웨이트 수업입니다.




강사 

이력 소개


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  • 성결대학교 체육교육학과
  • 스켈레톤 국가대표 선수
  • 레드콩고 휘트니스
  • 바디텍스튜디오 EMS 트레이닝
  • 휘트니스피플우먼
  • 자마이카 휘트니스
  • 1기/2기 스님과 함께하는 마음 다이어트 강좌
  • 스포애니
  • 홈핏 코치
  • 내셔널짐




자격증 및 

워크샵 수료


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  • 중등 정교사 교원 자격증 2급(체육) - 교육과학기술부장관
  • 실기교사 자격증 (체육) - 교육과학기술부장관
  • 생활 체육 지도자 2급 (보디빌딩) - 문화체육관광부장관
  • The NASM International Certificate in Personal Training - NASM(미국스포츠의학회 공인 인증 국제자격증)
  • Soft tissue & Nerve Mobilization Basic course - 대한카이로프랙틱학회
  • Premed system (Patho Kinesiology, Optimal Contraction method) Certificate - PREMED
  • 운동전문가과정 - MUSTMOVE
  • PRESTM soft tissue mobilization Technique - 대한예방운동협회
  • 전정기관 트레이닝(vestibular training) - SSL
  • Foot Nerd Foundation Course 움직임을 통한 발, 발목, 고관절의 기능 회복 수료 - TFC KOREA
  • 케틀벨 지도자 과정 수료 (Level 1) - IKA
  • 애니멀플로우 세미나 - 3분 운동 과학
  • 스포츠마사지사 2급 - (사)한국선수트레이너협회
  • 요가 지도자 자격증 3급 - 대한요가지도자협회
  • 젠링 요가지도자 과정 수료 - 한국치유요가협회




레슨 

소개


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본 프로그램은 기초체력을 기르고 바른 체형을 만들어주는 웨이트 수업입니다.


일상생활&운동 중 부상으로 인한 움직임 제한이 생깁니다. 이유 없는 통증으로 인한 불편함을 느끼는 경험은 누구나 한번쯤 있습니다. 이러한 근육의 불균형 및 통증 문제는 단순한 것이 아닙니다. 현대인들의 바르지 못한 자세로부터 비롯된 것이며 연쇄적이며 복합적입니다. 


이를 위한 솔루션으로 제 웨이트 수업을 구성합니다. 제 프로그램의 4가지 특성에 대해 말씀드리겠습니다. 

첫째로 올바른 움직임을 되찾는 것이 중요합니다. 


두번째로 운동에 대한 피드백이 중요합니다. 다이어트를 위해 근력운동을 시작했는데 자세가 맞는지 세심하게 확인하여야합니다. 


세번째로 회원님에게 맞는 운동프로그램 설계입니다. 회원님 몸에 맞는 운동 프로그램 설정 해드리고 그 방법을 알려드립니다. 회원님의 신체와 운동목표에 맞게끔 디테일하게 프로그램을 설정하겠습니다. 


네번째로 맞춤 식단입니다. 언제나 운동 목표 실패의 원인 중 가장 큰 것이 식단이라 생각합니다. 개인의 신체지표에 맞춰 나에게 맞는 목표 체중 설정을 해드립니다.

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