· 줌바
살사,꿈비아,레게톤,메렝게 등 신나는 라틴음악을 이용한 피트니스 댄스 프로그램으로 유산소와 근력 운동이 가능합니다.
현대인의 스트레스 해소와 즐겁게 다이어트 하실 수 있습니다.
· 줌바키즈
전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 줌바 피트니스의 어린이 버젼입니다.
또래끼리 즐거운 동작을 통해 자신감, 창의성, 팀워크, 문화적 인식, 상호존중을 얻습니다.
아이들의 신체기능이 향상되고 스트레스가 해소되며 춤을 못 추는 아이들에게도 적합한 체육활동이라 할 수 있습니다.
· 줌바골드
이 수업은 일반적인 줌바와의 차이점은 박자와 리듬이 조정된다는 것입니다.
기본 스텝에 집중하여 줌바를 배우고 싶으신분이나 중장년층 분들이 함께 할 수 있는 프로그램입니다.
처음으로 줌바를 접하시는 분들에게 추천합니다.
· 줌바 스텝
스텝박스를 이용한 줌바스텝!
유산소 운동이지만 근력운동이 포함 된 줌바 수업입니다.
· Strong Nation
스트롱네이션은 강도조절이 가능한 운동으로 무술동작을 기반으로 근력, 유산소, 맨손운동 등으로 이루어져있고, 모든 동작과 음악이 정확히 일치화 된 고강도 인터벌 트레이닝입니다. (HIIT)
플라이오, 버피, 스쿼트, 런지, 킥, 펀치 등의 동작들이 있고 칼로리를 소모하여 동시에 팔, 다리, 복근, 둔근 등 전신 근육을 강화시켜 줍니다.
